10 minuti al giorno

Posted by Elena Casiraghi 8 Ottobre 2024 0 Comment 386 views
Solo 10 minuti al giorno per trasformare il tuo benessere e aggiungere anni alla vita! Pensi di non avere tempo per l’esercizio fisico ? Comincia a interrompere la sedentarietà con un gesto semplice ma potente! 📑 Sono sufficienti 10...

Tre consigli per mantenere il metabolismo attivo

Posted by Elena Casiraghi 12 Settembre 2024 0 Comment 321 views
Il rientro al lavoro dopo la pausa estiva porta con sé un mix di riflessioni, vissuti e buoni propositi. Su tutti una cosa che personalmente patisco è l’aumento dei momenti di #sedentarietà . Per questo ho pensato a qualche semplice e pratico...

Tre consigli per gareggiare al caldo

Posted by Elena Casiraghi 24 Luglio 2024 0 Comment 163 views
Il caldo può rappresentare un grosso limite al raggiungimento della massima prestazione. La buona notizia è che esistono strategie per ridurre la percezione del calore e favorire la sua evaporazione dal corpo, riducendo così il rischio di...

Le strategie per vivere meglio e più a lungo

Posted by Elena Casiraghi 25 Giugno 2024 0 Comment 549 views
Longevità sana, hai mai pensato a cosa c’è dietro? Non certo un patto con il diavolo. Semplicemente piccole e grandi strategie che, come ho scritto nel mio ultimo libro “Nutri la tua energia”, ci permettono di aggiungere vita agli anni e non...

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Il programma di 4 settimane per...

Fai presto a dire obiettivo sportivo. Che sia una maratona, una gran fondo ciclistica o anche un...

Caldo e sport: come cambia la...

Il caldo non mette tutti d’accordo. C’è chi lo ama e c’è chi invece vorrebbe svegliarsi...

Pasqua: ci meritiamo un po’...

In un mondo che sembra apparentemente fermo, ma che in realtà sta continuamente cambiando,...

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