10 minuti al giorno

Posted by Elena Casiraghi 8 Ottobre 2024 0 Comment 387 views

Solo 10 minuti al giorno per trasformare il tuo benessere e aggiungere anni alla vita!

Pensi di non avere tempo per l’esercizio fisico ? Comincia a interrompere la sedentarietà con un gesto semplice ma potente!

📑 Sono sufficienti 10 minuti di camminata vigorosa al giorno per fare una grande differenza. Studi (nella seconda immagine) dimostrano che questo breve ma intenso impegno può allungare l’aspettativa di vita di 0,9 anni per le donne e 1,4 anni per gli uomini inattivi. Un piccolo cambiamento , un grande impatto!

⌚️Come puoi integrarli nella tua routine? Potresti aumentare l’intensità della tua camminata per andare al lavoro, durante la pausa pranzo o dopo una lunga giornata in ufficio.

Che dici? Sei già pronto a iniziare domani? 😉