5 cose da non fare a colazione

5 cose da non fare a colazione?

1️⃣ SALTARLA: non consumarla inficia in primis sull’efficienza mentale nelle prime ore del mattino; saltare d’abitudine questo pasto è peraltro spesso associato a sovrappeso;

2️⃣ BERE PRIMA IL CAFFE’: assumilo durante la colazione, o al suo termine, evita di consumarlo come primo ingrediente;

3️⃣ MANGIARE UN BISCOTTO MENTRE LA PREPARI: sostituiscilo con frutta secca come noci, mandorle o anacardi;

4️⃣ ASSUMERE SOLO CARBOIDRATI: inserisci sempre una fonte di #proteine nelle opportune quantità, meglio ancora se consumate come primo alimento se possibile;

5️⃣ NON ASSUMERE BEVANDE: è il momento di reidratare l’organismo dopo la notte, cerca di inserire acqua o un’altra bevanda non zuccherata.

✨Personalmente non saprei iniziare la giornata senza, è il momento che preferisco, nel silenzio di casa a ordinare la idee. E’ lo stesso anche per te?

Foto: Valentina Celeste

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