All Posts Written by "sporteat"
La pasta: come renderla vantaggiosa
Sono tante le rinunce a cui spesso ci sottoponiamo a tavola. Il più delle volte inutilmente. E la #pasta è indubbiamente tra queste. Spesso ne consumiamo in eccesso o non la prepariamo nel modo corretto o ci rinunciamo a priori per una presa di posizione. Le #falsecredenze sull’ #alimentazione sono infinite e tra queste quella sulla pasta ne mangia una bella […]
2 – #sedicidonna dici sonno (che a volte non c’è)
Il #sonno , in alcune fasi della vita di una #donna , è tutto tranne che un dolce dormire. Può capitare in gravidanza, nei giorni pre-flusso e nel periodo intorno alla #menopausa. In #premenopausa , in particolare, vampate di caldo, sudori notturni e pensieri nel cuore della notte non facilitano il riposo. Perché? Ti rispondo in una… parola: ormoni. Sono loro i […]
Contro lo stress? Cammina
Sei in vacanza e hai promesso a te stesso di rilassarti, scaricare lo #stress e fare il pieno di energia positiva? Tutto quello che devi fare è camminare a passo svelto 10 minuti al giorno immerso nella natura. Meglio ancora se in compagnia di una persona che ti fa star bene. A suggerirlo è un recente studio […]
Sport: le strategie anticaldo
Il segreto per gestire meglio il #caldo quando si fa sport è un insieme di comportamenti che nel complesso devono essere adottati come #strategieanticaldo . Qui trovi alcuni consigli: 🚰 Bevi secondo la sete e spesso integrando in corso di esercizio sali minerali, sodio e cloro primi su tutti. Meglio ancora se la bevanda contiene una piccola quota di […]
1 – #sedicidonna dici magnesio
#sedicidonna dici magnesio. Uno degli alleati più preziosi per il nostro benessere. Qui trovi alcune azioni di questo minerale: 🦴#saluteossea : può migliorarla, aiuta a regolare i livelli di vitamina D. È quindi indispensabile nel periodo della pre menopausa e menopausa; 🍭#controlloglicemico : svolge un ruolo importante nel metabolismo del glucosio e dell’insulina; 🧡#benesserecardiovascolare : mantiene la salute dei […]
L’avocado è davvero un alimento amico?
L’ #avocado è passato velocemente da frutto locale tipico del centro e sud America a oggetto del desiderio occidentale. Negli ultimi vent’anni le importazioni si sono quintuplicate. E questo la dice lunga sulla sua globalizzazione. Ma l’#avocado è davvero un alimento amico? Quali sono i suoi benefici? Quanto mangiarne e quando evitarlo? Ti racconto tutto in questo nuovo […]
Proteggi la pelle al sole: i consigli per non scottarsi
L’estate è manna dal cielo per noi sportivi: c’è più tempo per allenarsi, l’abbigliamento diventa magicamente e semplicemente sinonimo di maglietta-pantaloncino e via: siamo già per strada. E che sia per correre o per pedalare poco importa. Sicuri, però, di non esservi dimenticati nulla? La crema solare, l’avete messa? Sotto il sole: crema solare e […]
Combattere il caldo a tavola? Fai così
Che caldo! L’estate è iniziata solo da un paio di giorni, ma noi sono ormai settimane che da quando ci alziamo a quando andiamo a dormire non facciamo che ripetere quelle due paroline “hot”: che caldo! Sì, il grande caldo è tornato e gli esperti non ci lasciano a riguardo molte speranze affermando che sarà […]
Long Covid e brain fog: un alleato per guarire
Long Covid e brain fog: se ne sta parlando molto, oltre al fatto che alcuni di noi l’hanno vissuto o lo stanno vivendo in prima persona. Ma che cosa è, in pratica, il Long Covid e che cosa si intende per brain fog? Ma soprattutto come potremmo aiutare noi stessi a uscire da questa situazione […]
Long Covid e brain fog: cosa dice la scienza
Il #longcovid può essere definito come l’insieme dei disturbi e delle manifestazioni cliniche che persistono dopo l’infezione da Sars-Cov-2; rappresenta una specie di continuum della malattia, che può provocare conseguenze sanitarie di vario livello. Veri e propri strascichi del #Covid . Affaticamento, astenia, debolezza muscolare, perdita di tono e forza, riduzione dell’appetito, confusione mentale e memoria labile. Sintomatologie che proprio […]
