All Posts Written by "sporteat"
Allenamento di velocità per l’endurance
Si fa presto a dire velocità. Ma come si deve effettuare un allenamento di velocità per chi gareggia su lunghe distanze? Quali benefici porta? E come inserire queste sedute durante la preparazione? L’allenamento di velocità è importante anche per le lunghe distanze. Ma se si domanda a cinque allenatori differenti cosa intendono, si ottengono cinque diverse […]
Una vacanza Train & Smart
Mi piace questa cosa del gruppo. Il gruppo porta con sé un potere, quasi magico. Il potere di tirar fuori ciò che da solo non saresti in grado di fare. Il potere del gruppo è come un flusso, il famoso flow, che ti avvolge, che ti coinvolge, una mano invisibile che ti spinge, che allevia […]
Cosa mangiare se sei un runner
Vanity Fair – web Mercoledì 6 luglio 2016 Leggi la notizia
8 consigli per la Maratona dles Dolomites
La Gazzetta Dello Sport – sabato 2 luglio 2016
Gentilissimo Professore, a Lei
Gentilissimo Professore, così iniziavano le nostre e-mail. Il suo amico Giacomo sorrideva divertito, perché non si spiegava come nonostante la nostra profonda confidenza ci fosse quel “Lei”. Perché il Lei alle volte allontana, mette ciascuno al suo posto. Dà autorevolezza, distanza. Eppure, al contrario, nel nostro caso univa. Ci abbiamo provato a darci del “tu”. […]
La borraccia ideale
La preparazione delle borracce prima di una gara o un allenamento è sempre un momento catartico. Fa parte della preparazione quasi come la scelta dell’abbigliamento, delle ruote, degli occhiali e del casco. Ma non sempre le cose sono così semplici. E anche per questo è bene non lasciare nulla al caso. La borraccia ideale è […]
Running & Nutrition
La nostra alimentazione incide sul nostro modo di vivere, di pensare e di correre. E anche sull’umore, sulla lucidità mentale e sul rischio di ammalarsi e infortunarsi. Scegliere alimenti positivi è importante poiché maggiormente efficace sul nostro benessere rispetto all’impegno ad eliminarne uno cattivo. L’appuntamento, pertanto, è giovedì 23 giugno alle ore 19:30 presso Adidas Runbase in Corso […]
Donne e maratona
E pensare che negli anni ‘60 le donne non erano ammesse a correre la maratona poiché giudicate inadatte a correre lunghe distanze, quindi non era permesso loro di iscriversi. Kathrine Switzer non la pensava così. La sua partecipazione “abusiva” alla Maratona di Boston nel 1967 scatenò una battaglia di spintoni. Fatti che sono passati alla storia perché […]
La salute e il benessere in una capsula
Alle volte basta così poco per stare tanto meglio. Un piccolo gesto quotidiano per favorire il benessere, rallentare il fisiologico invecchiamento e godere di buona salute. Non solo. Migliorare le prestazioni sportive e anche quelle cognitive. Basta poco. Nella misura di una pillola. Tutta naturale. E per sua natura essenziale. Essenziale come essenziali sono gli […]
Strategia d’integrazione per un triathlon medio 70.3
Un triathlon medio (o ironman 70.3) è un evento di endurance che a seconda del livello di performance può durare dalle 4 alle 7 ore. Come diceva Jack Lalanne, se l’allenamento è il re, l’alimentazione è la regina. Sarebbe, pertanto, impensabile presentarsi ad un triathlon medio ben allenati ma senza essersi presi cura dell’alimentazione e […]
