All Posts Written by "sporteat"
Alimentazione e Sport. Il pensiero del CONI e le mie Emoticon
E’ una bella notizia che finalmente il C.O.N.I. si occupi di alimentazione introducendo la stessa in ogni ambito non solo sportivo ma anche quotidiano e sociale, grazie ad eventi, atleti portavoce e chef. Leggo con molto piacere e con aria fiduciosa di una ventata di cambiamento. Positivo. Il gusto di saperne di più. Mi piace. E’ […]
Come migliorare la capacità di “endurance”
Per comprendere come migliorare la prestazione sportiva, a volte, è proprio necessario conoscere i fattori metabolici che ne stanno alla base. Questo non significa che sia cosa complicata. Alla base della capacità di “fare endurance” -ma anche per aumentare l’energia del corpo a partire dai lipidi e quindi anche dimagrire- è fondamentale attivare un […]
Quella voglia di dolcetto dopo il pasto…
…forse è una necessità e non unicamente questione di mancanza di forza di volontà. Quante volte, infatti, non riesci a chiudere un pasto senza un dolcetto? Piccolo o grande che sia questo desiderio (di un dolcetto) è duro a morire finché non ti togli lo sfizio. Non ce n’è. Eppure se vuoi un fioretto lo sai fare. E quando […]
I cibi che fanno fare pupù
Si dice che l’organismo abbia due cervelli: uno situato nel cranio mentre l’altro nell’ addome. Non è un caso che se ci arrabbiamo o siamo preoccupati, l’addome sia teso, gonfio, rigido fino ad avvertire dolore. Quando invece siamo in vacanza -e quindi sereni- l’addome è piatto e rilassato. Il cibo che ingeriamo e il nostro stato […]
Come impostare il tapis roulant
Correre sul tapis roulant a volte è un obbligo, a volte è uno strumento di allenamento propedeutico. Eh già perchè quando le temperature sono talmente rigide o pioggia e neve non danno tregua a tal punto da non riuscire a mettere naso fuori dalla porta, l’unica salvezza che ci resta è correre sul “tappeto rotante”. […]
Corsa all’aperto o tapis-roulant ?
A volte è una scelta, a volte è un obbligo. A volte è un beneficio, a volte è un patto con la pigrizia. A cosa mi riferisco? Alla corsa su tapis roulant. Ci sono differenze con la corsa all’aperto? Sono davvero la stessa cosa? Quale preferire? Il fattore primario che rende differente la corsa […]
“Il Prof.” Enrico Arcelli
“Il Prof sapeva spiegare l’allegria della corsa: il suo doping – e il nostro, e quello di tutti – erano/sono le endorfine, capaci di regalare senso di sazietà, sopportazione alla fatica e perfino al dolore, sensazioni di piacere, leggerezza, addirittura felicità. La felicità della corsa: questo era il suo traguardo, la sua meta, il suo […]
Come prevenire gli infortuni nello sport
Gli infortuni sono comuni nello sportivo sia professionista che amatore che nel “guerriero del weekend”. Ci sono infortuni da stress, ovvero quelli da trauma ripetuto che sono purtroppo frequenti nelle discipline cicliche come ad esempio la corsa, il ciclismo, il nuoto, il triathlon, lo sci di fondo. Ci sono poi infortuni da trauma diretto e indiretto, come ad […]
Quando il Dio dello Sport fa le magie
Il Dio dello Sport ha una bacchetta magica che compie i suoi incantesimi migliori ai Mondiali e alle Olimpiadi. La bacchetta può fare migliaia di magie ma c’è un prodigio che è palesemente preferito dal Dio dello Sport. Si chiama Ruck, come la mischia spontanea del rugby e unisce all’improvviso una nazionale che gioca all’estero con […]
Quando i duri iniziano a “giocare”. Col podio
Aguibelette 2015. Seguo le barche di questo Mondiale Assoluto di canottaggio proprio come se mi trovassi ancora su uno di quegli scafi. Il cuore batte forte: un po’ per la tensione, un po’ per l’emozione. Il respiro si fa corto, fatico a cercare una ventilazione ampia e profonda. Il diaframma è teso e mi […]
