All Posts Written by "sporteat"
Allenarsi al freddo fa dimagrire ?
Chefreddo chefreddo chefreddo che fa. Mi attrezzo per uscire a correre. Temperatura esterna 3 (umidi) gradi. E se vivi come me nell’umidità sai quanti sono percepiti dal corpo. Gelo. Brrrr Ma perché devo correre al freddo? Cerco la motivazione, in fondo all’armadio, insieme alla maglia tecnica, quella più coprente. E non la trovo. Non trovo […]
Buon Anno e…buon Natale
Ok. Manco solo io ad augurare buon anno. Che se aspetto ancora un po’ siamo quasi al prossimo Natale. Già Natale. Auguro quindi a tutti che ogni giorno di questo Nuovo Anno sia un nuovo Natale. Che con la sua magia e la sua pace ci fa sognare. E sorridere. Il Natale è la capacità di […]
Perchè le donne tendono a ingrassare
E’ da un paio di giorni che mangio come se non ci fosse un domani. Non mi faccio mancare nulla. Nemmeno i sensi di colpa. Ma sono facili a fuggire quando non ricevono attenzioni. Sarà il merito (o colpa?) di tutte queste cene natalizie che ha rotto la mia “calma insulinemica” (e anche quotidiana), saranno […]
Essere fuori forma
Corro e avverto la pesantezza del mio fisico. Delle mie gambe e del mio sedere in particolare. Avverto una sensazione di disagio. Dopo questo lungo periodo di riposo. E tristemente penso a quanto rapidamente l’organismo si adatti. All’allenamento ma anche all’assenza di stimoli. L’adattamento agli stimoli, dopotutto, è la ratio dell’allenamento. Penso quindi a questa straordinaria […]
Alimentiamo lo sport
Ho controllato il meteo. Sabato 13 dicembre sul nord Italia il tempo è incerto con probabili piogge. Non conviene uscire a correre. Tantomeno in bicicletta. Dei rulli e del tapis non se ne parla. La piscina? Pffff. Il cloro inacidisce! Ho io una bella proposta: vieni con me a Monza. Ci troviamo alla Villa Reale alle […]
Grassi e endurance: la nuova frontiera dell’energia
E se i grassi fossero la nuova frontiera energetica degli sport di endurance? Finora l’attenzione è stata sull’assunzione dei carboidrati: quanti, quali, quando, pre gara sì, pre gara no… La letteratura scientifica, invece, mostra sempre un più largo interesse sul consumo alimentare dei grassi per migliorare la prestazione delle discipline sportive di lunga durata, quelle […]
Tensione pre gara ?
Se dovessi registrare il suono del silenzio più profondo e lungo saprei dove recarmi per farlo. Non in un bosco. Non in mezzo al mare. E nemmeno in cima ad una montagna. Andrei alla partenza di una gara. Dove quel silenzio infinito, tra l’”Attention” e il “GO”, tra il “Take your marks” e la sirena […]
Ironman: quante calorie mi costi?
A Kona ci saranno anche i miei due Big: Alex Zanardi e Daniel Fontana. Concorreranno nella medesima classifica. Ma quanto costerà a questi atleti coprire la distanza Ironman? Ad Alex per coprire 10 ore di gara serviranno circa 6000 calorie, mentre a Daniel poco più di 8000 calorie in 8 ore e qualche minuto. Impensabile, […]
Mondiale Ironman Hawaii
E’ su una delle isole più affascinanti del mondo che si svolge una delle prove di endurance più dure. Tra un mare cristallino e pietre laviche si sfidano i migliori atleti del mondo in un percorso che unisce una prova di nuoto, una di ciclismo a cronometro e, infine, una di corsa a piedi. Il […]
Colazione: l’errore da evitare
Da piccola ero una bimba cicciottina. Tonica ma tuttaltro che esile. Ero una bambina soda, o meglio, burrosa. Mi piaceva mangiare (e dormire). Debole che, tra l’altro, conservo tuttora! E la mia panciotta ed il mio sederotto ne erano la prova. Ero felice di alzarmi al mattino perché la prima cosa che potevo fare era…mangiare. E ancor […]
