All Posts Written by "sporteat"
Il potere dei sogni
“…stasera sono un libro aperto, mi puoi leggere fino a tardi…” Son parole che ho già sentito. Forse per radio in una canzone. Forse in un viaggio collinare della mia memoria. O forse, priva di melodia, è una frase che sento ogni sera. Quando guardo la molteplicità di articoli che si accumulano sulla mia scrivania. […]
Invecchiamento: come frenarlo
Li chiamano Master. Li chiamano Age-Group. Li chiamano Veterani. Sono gli atleti che, superati i 30 anni, si avvicinano ad una disciplina in modalità “fun”. Non a caso li chiamano anche Amatori. Ma di fun alle volte c’è solo il buon proposito. Poiché gli Amatori, spesso, si allenano come i colleghi più giovani Elite. Ma […]
Alzati e…corri
C’è chi con la sveglia ha un buon rapporto. Chi ne fa addirittura a meno. E chi -come me- ha un pessimo rapporto. Non è avversione. Non è inimicizia. Ma semplice timore reciproco. E il mio timore cresce quando il suo vociare viene anticipato per andare a correre al mattino presto. E lei se la ghigna. Sotto […]
E’ tempo di…idratarsi
C’è una cosa che non mi è ancora chiara in questo periodo: il meteo. E la temperatura che porta con esso. Mi vesto al mattino e non ci azzecco mai. L’aria limpida e tersa di fine estate, fuori dalla finestra, mi inganna. E finisco per coprirmi sempre eccessivamente. E bevo. Bevo un sacco di acqua. […]
Più incisivi nello sport. Con la prevenzione dentale
Non c’era modo migliore, per iniziare la settimana. Appuntamento dal dentista. Di lunedì. Va beh, ma che vuoi che sia?! Io non ho mai avuto problemi ai denti. Ho preso appuntamento giusto per una pulizia dentale e un controllo generico. Easy. Penso. Mi sdraio sul lettino. Dopo tutto, quando il dentista inclina lo schienale, è anche […]
Più leggero è più veloce?
C’è chi sostiene che ridurre il più possibile il proprio peso corporeo sia un vantaggio in alcune discipline sportive. Questo, teoricamente, infatti, permette di ridurre il dispendio energetico: se peso di meno, ho minor mole da portare in giro. Esser leggeri, quindi, permette di correre più velocemente, saltare più in alto e più in lungo. Ma […]
Sporteat is back
Se i tuoi allenamenti si alternano tra salto della valigia rovesciata in camera da letto e lavatrice ingozzata, una cosa è certa: anche tu sei rientrato dalle ferie. Stress da rientro? No, grazie! Per mantenere i benefici delle vacanze -e magari anche un pò l’abbronzatura che, solo a vederla ci fa sentire più rilassati – […]
Pic-nic? 10 consigli per mangiar bene. E buone ferie!
Che sia in spiaggia, in campagna o in montagna, il pranzo al sacco è un classico dell’estate. Così come qualche mal di pancia se non prendi le giuste precauzioni nel trattamento degli alimenti, visto che il caldo e il maggior ricorso a cibi freschi fa aumentare il rischio di tossinfezioni alimentari. Bene. Allora sai che c’è?! Gli […]
Menù da campioni
Quando lo sport è emozione, diviene anche identità. Al tuo Campione puoi copiare l’abbigliamento. Puoi sottrarre le tabelle di allenamento. E le manie pre gara. Quelle che portano bene. Per sentirti un pò più simile a lui, per sentirti forte come lui puoi anche scoprire di quale benzina si alimenta. Si fa un gran […]
Latte e cacao. Un drink per tutti
E chi ha detto che latte e cacao è una bevanda per soli bambini? Da oggi il latte e cacao è un soft drink adatto ad ogni età. Senza sconti! Ti avevo già parlato di milk & chocolate come perfetto recovery meal, specialmente dopo allenamenti di forza. Il latte, infatti, grazie alle proteine di cui […]
