All Posts Written by "sporteat"
Guida alla scelta del frutto. Estivo
“Arancia, fragola, limone, mandarino…” cantavamo a squarciagola -e con tono monotono- nei cortili delle scuole facendo girare la corda mentre a qualche malcapitato toccava saltarla senza inciampare. Ma ora per scegliere quale frutto di stagione consumare, saltare la corda non serve più. Oggi c’è un metodo forse più scientifico. Ma semplice. Anzi 3. 1. Il primo […]
La mia Maratona ha due ruote. E un’emozione
Ho visto tanti sorrisi. Ho visto tanta determinazione. Ho visto tante mogli -pazienti- scortare alla partenza i loro mariti. E ne ho viste anche altre arrabbiarsi con gli stessi. Quando la pazienza era esaurita. Ho visto sui passi dolomitici tanti bimbi correr con le borracce piene in mano verso il loro papà con negli occhi […]
Ti porto via con me. In bici
E’ una tribù che balla. E pedala. Quella che oggi ha abbracciato Lorenzo Jovanotti nella Sala Buzzati della Gazzetta dello Sport a Milano. Il ritmo della musica che si intreccia coi colpi di pedale. Quel respiro affannoso che ritma la tua salita. Quella fatica che libera la mente e carica di energia. Sempre positiva. Come […]
Beviti l’estate
E’ incredibile. Continuo a bere. Giro per casa con la borraccia piena di acqua. E poi sulla scrivania ho altre bottiglie di acqua. Vuote. Come birilli da bowiling. La mia testa pesante funge da boccia. Questo caldo ci ha colti di sorpresa. Senza concederci il giusto tempo per adattarci. Mi sento come un cagnolino che lappa […]
Cronaca -in bianco e nero- di un triathlon olimpico
Predico bene e razzolo male. Me la suono e me la canto. Klagenfurt 51.50 La crisi arriva anche per me. Entra senza chiedere il permesso. Prepotente e arrogante. Una frazione di nuoto infinita. Con un fondale tutto in bianco e nero -almeno colorassero un pò i pesci! Finalmente l’ultima boa gialla, viro a destra, 50 […]
#roadtopescara
Road to Pescara 70.3 Mancano due soli giorno al via. Per chi domenica sarà alla partenza dell’Ironman 70.3 di Pescara, il più è stato fatto. Ma qualcosa ancora si può fare. Per ottimizzare la prestazione. La bella stagione, finalmente, da qualche giorno è tornata ad illuminare -e riscaldare- i nostri allenamenti. Ma una cosa è […]
La stagione delle allergie
Se etchùùù è l’eco della tua corsa in mezzo alla natura, due cose son certe: 1. la bella stagione è finalmente arrivata 2. sei soggetto ad allergie Per il primo punto forse possiamo gioire. Per il secondo vorresti morire. E se all’allenamento all’aria aperta non puoi e non vuoi rinunciare, qualche accorgimento ti può senza dubbio essere […]
Stop smoking
Oggi è la Giornata Mondiale senza tabacco. Ci son tanti motivi per smettere di fumare. E almeno il triplo per non iniziare a farlo. Ma forse ce n’è uno, in particolare, che non sai. Fumare stimola la produzione di insulina. Quando mangiamo qualcosa di zuccherino – ma non solo-, il cervello immette nel sangue insulina. L’ormone […]
Carnosina e acido lattico
Oggi vorrei parlare con te di un argomento abbastanza indigesto. Forse meglio dire acido. Un’elevata produzione di acido lattico è il fattore che limita la prestazione. Lo so che lo sai. Stai nuotando, pedalando, correndo, remando, ma anche camminando a ritmo costante. All’improvviso la situazione ti richiede uno scatto, ovvero un aumento repentino del ritmo a […]
Beta-alanina e performance
C’è un brevissimo elenco, in letteratura scientifica, di sostanze vantaggiose legali utili a migliorare la performance sportiva. Non si parla solo di miscele di carboidrati da integratori a rapido e medio assorbimento -come maltodestrine e fruttosio- per aumentare la capacità di prestazione del nostro organismo e diminuire la fatica muscolare. O di sali minerali opportunamente bilanciati a […]
