Cambio dell’ora: 4 consigli per regolare il ritmo circadiano

Posted by Elena Casiraghi 30 Ottobre 2023 0 Comment 138 views

È tornata l’ora solare, è bastato un cambio di lancette per avere più luce al mattino.

🛌 Sicuramente abbiamo goduto di un’ora in più di sonno tra la notte del 28 e del 29 ottobre. Ma questo apparente semplice gesto può mettere in crisi il nostro ritmo circadiano ovvero l’orologio biologico del nostro organismo.

😵‍💫 Devi sapere che quasi ogni regione del nostro cervello è dotata di un orologio circadiano. Così come ogni organo del nostro corpo. Regolare questo orologio ci aiuta a stare meglio, dall’efficienza immunitaria all’umore, al controllo del peso corporeo.

❓Come fare? Te lo racconto in questo nuovo carosello!