Cambio dell’ora: 4 consigli per regolare il ritmo circadiano

Posted by Elena Casiraghi 30 Ottobre 2023 0 Comment 181 views

È tornata l’ora solare, è bastato un cambio di lancette per avere più luce al mattino.

Sicuramente abbiamo goduto di un’ora in più di sonno tra la notte del 28 e del 29 ottobre. Ma questo apparente semplice gesto può mettere in crisi il nostro ritmo circadiano ovvero l’orologio biologico del nostro organismo.

Devi sapere che quasi ogni regione del nostro cervello è dotata di un orologio circadiano. Così come ogni organo del nostro corpo. Regolare questo orologio ci aiuta a stare meglio, dall’efficienza immunitaria all’umore, al controllo del peso corporeo.