Come prevenire i disturbi gastrointestinali

È arrivata finalmente l’ora delle prime gare di stagione, 10k, mezze o maratone, qualunque sia il vostro obiettivo è bene non lasciare nulla al caso, nemmeno i dettagli. L’alimentazione e l’integrazione vanno curati sia durante il periodo di preparazione, sia – ancor più – nella settimana che precede la gara. L’obiettivo, non è solo quello di fare il pieno di energie, ma anche di contenere il rischio di disturbi gastrointestinali di cui molti runner sembrano soffrire.

Ecco chi ne è maggiormente a rischio e 5 consigli per prevenirli.

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Photo by Michael Dodge/Getty Images

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