Il mal di gambe del giorno dopo
Battisti cantava le sue “Emozioni”, sulle stesse note il runner potrebbe parafrasare; “tu chiamalo se vuoi, mal di gambe“. Già perché se la corsa regala tante emozioni, il giorno dopo, qualche volta, può lasciare nelle gambe un pò di dolore. Non a caso l’indolenzimento che si può percepire nelle gambe, in particolare nei muscoli quadricipiti, nelle 12-48 ore che seguono una gara o, più semplicemente, anche un allenamento prolungato o su un percorso collinare, specialmente se con molte discese, si chiama “dolore muscolare tardivo”.
Scientificamente conosciuto come D.O.M.S. ovvero “delayed onset muscle soreness”.
Molti runners sono convinti che tale dolore sia provocato dall’acido lattico. Ma l’acido lattico, in questo caso, ha ben scarsa responsabilità, se non nulla.
Cosa provoca quindi questo dolore muscolare tardivo?
Ma soprattutto, come si può porre rimedio?
E dimmi, ti riconosci in questo video? 😉
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