Migliora flessibilità muscolare e mobilità articolare
Non è mai troppo tardi per allenare la nostra flessibilità muscolare e mobilità articolare.
Facilita i movimenti nella vita di tutti i giorni e a rallentare il fisiologico invecchiamento del nostro corpo.
Nello sport poi quanto più è estendibile un muscolo, tanta più forza elastica riesce a restituire. Una buona notizia se sei, ad esempio, un giocatore di paddle o runner e vuoi migliorare la tua performance.
Inserire questa routine anche negli sport di forza e potenza ti regalerà un grande vantaggio poiché più un muscolo diventa forte e più ha bisogno di esser “sciolto”.
Puoi effettuare questa successione in ogni momento della giornata, anche la sera davanti alla TV come prima o dopo un allenamento coi pesi.
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Reel: Marta Baffi
About Elena Casiraghi
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