Elena Casiraghi - alimentazione e sport

#backtooffice: manteniamoci attivi

Tre tips contro la sedentarietà

Fa caldo? Nessun problema

Tre consigli per gareggiare anche con le alte temperature

Vivere meglio e più a lungo

Due le strategie: a tavola e... dormendo

Digiuno intermittente: 9 domande e altrettante risposte

Posted by Elena Casiraghi 11 Ottobre 2023 0 Comment 1323 views

Il digiuno intermittente? Se ne parla davvero tanto in quest’ultimo periodo, complice soprattutto la scoperta di importanti benefici che ha sul nostro benessere. Ma non solo. Il digiuno intermittente è un metodo semplice da attuare e da seguire....

#elecasitips

Ansia e rischio di depressione: ci aiuta l’alimentazione

Posted by Elena Casiraghi 11 Ottobre 2023 0 Comment 196 views

Ieri è stata la giornata della salute mentale . E se vi dicessi che ansia e rischio di depressione si possono gestire con l’ alimentazione ? Ora vi racconto a partire da come ⤵️ 🍩 Più le calorie giornaliere provengono da...

#elecasitips

Integrazione sportiva: cosa cambia tra uomo e donna?

Posted by Elena Casiraghi 9 Ottobre 2023 0 Comment 204 views

👉🏼 Noi donne che facciamo sport a buon livello dobbiamo integrarci come gli uomini o cambia qualcosa? 🎧 Gli atleti di genere femminile e maschile differiscono in molte caratteristiche anatomiche e fisiologiche legate alle...

#elecasitips

13 – #sedicidonna dici ciclo mestruale

Posted by Elena Casiraghi 16 Settembre 2023 0 Comment 299 views

🚺 Il #ciclomestruale e le #mestruazioni sono da sempre considerate uno svantaggio per le #donne . In realtà è un fatto di cui dobbiamo ricrederci. Conoscere le fasi del ciclo in cui ci troviamo ci permette di conoscere come allenarci e...