Elena Casiraghi - alimentazione e sport

#backtooffice: manteniamoci attivi

Tre tips contro la sedentarietà

Fa caldo? Nessun problema

Tre consigli per gareggiare anche con le alte temperature

Vivere meglio e più a lungo

Due le strategie: a tavola e... dormendo

13 – #sedicidonna dici ciclo mestruale

Posted by Elena Casiraghi 16 Settembre 2023 0 Comment 327 views

🚺 Il #ciclomestruale e le #mestruazioni sono da sempre considerate uno svantaggio per le #donne . In realtà è un fatto di cui dobbiamo ricrederci. Conoscere le fasi del ciclo in cui ci troviamo ci permette di conoscere come allenarci e...

#elecasitips

Il libro: La dieta circadiana

Posted by Elena Casiraghi 14 Settembre 2023 0 Comment 310 views

Ci sono libri che per me sono #musthave (vedi quelli di @drbarrysears ). A questi oggi se ne aggiunge uno: “La dieta circadiana” di @satchin.panda . Un libro che mi ha ricordato quanto il nostro ritmo circadiano sia connesso al #benessere . Un...

#elecasitips

Ritorno in ufficio: 3 consigli per rimanere attivi

Posted by Elena Casiraghi 11 Settembre 2023 0 Comment 318 views

Evitare lunghi periodi di #sedentarietà è il segreto per mantenere attivo il #metabolismo, favorire un miglior controllo della glicemia e della pressione sanguigna. Anche per chi già nella giornata riserva un momento all’attività fisica. Come...

#elecasitips

Questo settembre? Ripartiamo dal sonno

Posted by Elena Casiraghi 4 Settembre 2023 0 Comment 413 views

Pronti per il #backtoschool? E se quest’anno lo vivessimo in modo diverso? Fermiamo i nostri #buonipropositi : niente #detox o #remiseenforme, e ripartiamo dall’allenare il nostro #sonno . 💤Dormire poco e male influisce sugli...