Elena Casiraghi - alimentazione e sport

#backtooffice: manteniamoci attivi

Tre tips contro la sedentarietà

Fa caldo? Nessun problema

Tre consigli per gareggiare anche con le alte temperature

Vivere meglio e più a lungo

Due le strategie: a tavola e... dormendo

Come dimagrire con la corsa e il cammino

Posted by Elena Casiraghi 12 Marzo 2023 0 Comment 479 views

ll segreto per dimagrire con la corsa o il cammino è tenere acceso il motore del nostro metabolismo anche quando siamo fermi. ❓Come fare? Semplice. Basta usare metodo e giocare sui cambi di ritmo. Un’idea? Eccola: ➡️ 8x...

#elecasitips

Ciclo mestruale e allenamento

Posted by Elena Casiraghi 8 Marzo 2023 0 Comment 387 views

Il cambiamento è in atto. Gli studi scientifici e le evidenze sul campo mostrano un interesse sempre maggiore ai bisogni delle donne . Anche nello sport . Nuove conoscenze che non riguardano solo il mondo femminile ma creano cultura coinvolgendo,...

Integrazione

Integrazione sportiva: la giusta strategia per la gara

Posted by Elena Casiraghi 7 Marzo 2023 0 Comment 1467 views

Integrazione: è una delle parole chiave che determinano la buona riuscita di un allenamento e di una gara (oltre a preservare la nostra salute). Che si tratti di una gara di corsa o di ciclismo, di un triathlon o di qualunque altro sport poco...

#elecasitips

Alimenti super: ecco il cavolo

Posted by Elena Casiraghi 5 Marzo 2023 0 Comment 249 views

Tra gli #alimenti super c’è sicuramente il cavolo. Ne esistono ben sette varietà e sono tutte ricche di proprietà benefiche grazie alle fibre, ai minerali (zolfo, calcio, selenio, magnesio, potassio, fosforo, rame, sodio) e alle vitamine (del...