Sonno e inverno
Perché dormiamo di più?
Che fatica svegliarsi al mattino! E’ la sleep inertia
Capita anche a voi di fare fatica a svegliarvi al mattino e avere sonno nell’ora seguente? Si chiama SLEEP INERTIA e questa è la principale causa: 
Verso le 21-22 l’efficienza del cervello è davvero minima: siamo spinti a... 
Il programma di 4 settimane per migliorare la tua corsa
Fai presto a dire obiettivo sportivo. Che sia una maratona, una gran fondo ciclistica o anche un trekking di quelli impegnativi poco importa. Scrivere o avere in testa un obiettivo non basta se non conosciamo la strada per raggiungerlo. Vi ricordate...
Digiuno intermittente: solo benefici?
Oggi si parla tanto di digiuno intermittente. La scienza sta mostrando sempre più benefici, tra effetti antinfiammatori e potenziale di longevità sana . Anche se ci sono ancora dei lati oscuri su cui fare luce. Si tratta di un tema che mi...
Grasso viscerale: conta di più la dieta o l’allenamento?
CONTA DI PIÙ LA DIETA O L’ALLENAMENTO PER RIDURRE IL grasso viscerale? La risposta? Come sempre, ce la offre la scienza. 
Con l’esercizio fisico la perdita di grasso avviene attraverso un aumento del dispendio energetico, con... 
Digiuno: può rallentare il...
Il digiuno è sempre più popolare come approccio per migliorare la salute metabolica e la...
Il programma di 4 settimane per...
Fai presto a dire obiettivo sportivo. Che sia una maratona, una gran fondo ciclistica o anche un...
Caldo e sport: come cambia la...
Il caldo non mette tutti d’accordo. C’è chi lo ama e c’è chi invece vorrebbe svegliarsi...
Pasqua: ci meritiamo un po’...
In un mondo che sembra apparentemente fermo, ma che in realtà sta continuamente cambiando,...
