10 minuti al giorno…
... per aggiungere anni alla tua vita
#backtooffice: manteniamoci attivi
Tre tips contro la sedentarietà
Fa caldo? Nessun problema
Tre consigli per gareggiare anche con le alte temperature
Vivere meglio e più a lungo
Due le strategie: a tavola e... dormendo
Olio di oliva a colazione
Quali i vantaggi?
10.000 passi al giorno: non hai tempo? Ecco la soluzione
🎯Avere un obiettivo è senza dubbio motivante. A un patto però, anzi due. Che sia raggiungibile, ovvero alla portata delle nostre capacità, e fattibile, cioè in linea coi tempi della nostra quotidianità. 👣Un esempio? I passi da...
Sonno e pisolini: i consigli per renderli più vantaggiosi
Dimmi quanto dormi e ti dirò se e quanto ti ricarichi. La frase mi è venuta così, spontanea, dopo aver letto un articolo pubblicato su Corriere.it in cui si parlava dell’efficacia dei sonnellini. Come spesso mi accade, è bastato un “la”...
Alimentazione e allenamento, alleati per la longevità
👉🏼 Che alimentazione e allenamento incidano sul nostro benessere lo sappiamo bene. Ma ti sei mai chiesto quanto, in termini numerici, camminare, correre, pedalare e alimentarsi bene aggiungano qualità e anni alla nostra vita?...
Interval training: l’allenamento pratico ed efficace
E se vi dicessi che c’è un modo divertente, pratico ed efficace per allenarvi che peraltro ottimizza risultati e tempo a disposizione? Un allenamento che, rispetto a quello continuo a ritmo costante, contribuisce a una riduzione del grasso...
Le strategie per vivere meglio e...
Longevità sana, hai mai pensato a cosa c’è dietro? Non certo un patto con il diavolo....
Il programma di 4 settimane per...
Fai presto a dire obiettivo sportivo. Che sia una maratona, una gran fondo ciclistica o anche un...
Caldo e sport: come cambia la...
Il caldo non mette tutti d’accordo. C’è chi lo ama e c’è chi invece vorrebbe svegliarsi...
Pasqua: ci meritiamo un po’...
In un mondo che sembra apparentemente fermo, ma che in realtà sta continuamente cambiando,...
