Elena Casiraghi - alimentazione e sport

#backtooffice: manteniamoci attivi

Tre tips contro la sedentarietà

Fa caldo? Nessun problema

Tre consigli per gareggiare anche con le alte temperature

Vivere meglio e più a lungo

Due le strategie: a tavola e... dormendo

Covid e declino cognitivo: 3 consigli per contrastarlo

Posted by Elena Casiraghi 27 Novembre 2023 0 Comment 177 views

La pandemia del Covid ha accelerato il declino mentale negli over 50. Una news che ho letto oggi su @salute_eu . A esserne coinvolti, in realtà, sono anche le fasce di età più giovani. Lo siamo tutti, insomma. La buona notizia è che possiamo...

#elecasitips

Ashwagandha: è un’alleata contro lo stress?

Posted by Elena Casiraghi 20 Novembre 2023 0 Comment 252 views

🤯 Lo stress può avere un profondo effetto sulla salute generale*. Quando questa condizione attivante diviene cronica può portare a cambiamenti nello stato di benessere (es. alta pressione sanguigna, aumento dei problemi cardiovascolari,...

#elecasitips

Pesi: il momento giusto per allenarsi

Posted by Elena Casiraghi 19 Novembre 2023 0 Comment 245 views

🏋🏼‍♀️ Il momento più vantaggioso per allenarsi per aumentare la forza muscolare è nel tardo pomeriggio intorno alle ore 18. ❓Il motivo? Sfruttare la maggior disponibilità e dunque spinta del...

#elecasitips

15 – #sedicidonna dici creatina

Posted by Elena Casiraghi 16 Novembre 2023 0 Comment 295 views

🙇‍♀️ Stanchezza fisica e affaticamento mentale sono tra i sintomi più diffusi nelle donne . Da un lato vi è la grande richiesta di energia della nostra quotidianità, dall’altro i cambiamenti ormonali a cui siamo...