Pasqua e Pasquetta: ho sgarrato, e adesso come faccio?
Come rimediare allo #sgarro cioè agli eccessi culinari delle feste come #pasqua e #pasquetta è la preoccupazione che attanaglia la maggior parte di noi.
A farci sentire in colpa è principalmente l’eccesso di #carboidrati e #grassi non propriamente vantaggiosi che abbiamo consumato in questi giorni. Dallo zucchero delle #uovadicioccolato allo strutto di piatti della #tradizione .
Niente panico. La soluzione è a portata di mano:
1. Uno sgarro non influisce su una corretta abitudine, il suo peso è trascurabile se quella che abbiamo adottato tutti i giorni è un’alimentazione positiva e bilanciata. Anzi, una trasgressione potrebbe rivelarsi un beneficio emotivo e fisiologico da non trascurare. Ciò che conta è non farla divenire un’abitudine.
2. A questo punto non serve il #digiuno e nemmeno il salto del pasto. Per ritrovare il nostro equilibrio e sentirci di nuovo leggeri bisogna rientrare nelle nostre abitudini quotidiane fatte di alimentazione bilanciata e attività fisica quotidiana. Per quest’ultima un allenamento a digiuno o un interval training possono rivelarsi una strategia efficace per alleggerirsi del peso dello sgarro.
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