Posts tagged with "ansia"
Ansia e rischio di depressione: ci aiuta l’alimentazione
Ieri è stata la giornata della salute mentale . E se vi dicessi che ansia e rischio di depressione si possono gestire con l’ alimentazione ? Ora vi racconto a partire da come ⤵️ 🍩 Più le calorie giornaliere provengono da alimenti ultra-processati, più è probabile accusare ansia e aumentare il rischio di depressione. Tutto […]
1 – #sedicidonna dici magnesio
#sedicidonna dici magnesio. Uno degli alleati più preziosi per il nostro benessere. Qui trovi alcune azioni di questo minerale: 🦴#saluteossea : può migliorarla, aiuta a regolare i livelli di vitamina D. È quindi indispensabile nel periodo della pre menopausa e menopausa; 🍭#controlloglicemico : svolge un ruolo importante nel metabolismo del glucosio e dell’insulina; 🧡#benesserecardiovascolare : mantiene la salute dei […]
Fermati e respira
#respira. Lo avevo scritto su un post-it, messo poi ben in vista sulla cornice alta del mio computer. Come se ci fosse bisogno di un memo per ricordarsi. Eppure sarà capitato anche a voi di dimenticarvi di #respirare . Lo so, suona strano visto che di fatto possiamo sopravvivere in #apnea solo per una manciata di secondi. E se […]
Migliora l’assorbimento degli omega-3
Dei grassi, si sa, è bene scegliere quelli cosiddetti buoni, non tanto al palato, quanto alla salute. Tra questi emergono gli omega-3. Ci sono però omega-3 e omega-3. Non tutti sono uguali. Ci sono gli omega-3 a catena corta (come quelli delle noci, dei semi di chia e di lino) e ci sono gli omega-3 […]
Tensione pre gara ?
Se dovessi registrare il suono del silenzio più profondo e lungo saprei dove recarmi per farlo. Non in un bosco. Non in mezzo al mare. E nemmeno in cima ad una montagna. Andrei alla partenza di una gara. Dove quel silenzio infinito, tra l’”Attention” e il “GO”, tra il “Take your marks” e la sirena […]
