Posts tagged with "cortisolo"
Concentrazione e memoria: un’altra strategia per rafforzarle
🤯 Hai perso la memoria e fatichi a trovare la concentrazione ? Nel precedente post vi ho raccontato quanto gli acidi grassi omega3 siano un prezioso alleato. Al loro fianco c’è un’altra strategia che possiamo adottare. Questa: 🍭 STABILIZZARE I LIVELLI DI ZUCCHERO NEL SANGUE. 😤 Quando siamo stressati, il nostro cervello “ciuccia” molto zucchero […]
Concentrazione e memoria dipendono da cosa mangiamo
🤯 E’ lunedì. E i livelli di stress è probabile siano stati elevati. Siamo alla ricerca di strategie per migliorare la memoria e la concentrazione . Due capacità che dipendono molto da come mangiamo, in particolare dai grassi che assumiamo. Ecco perché. 🍩 Quando perdiamo la memoria e ci sentiamo stressati è probabile che il […]
Fame nervosa: come combatterla
🤯 Il segreto per combattere la #fame da #stress è quello di conoscere la sua origine e agire sugli #ormoni che la scatenano mettendo in atto una #strategia. Quando siamo stressati, il corpo produce quantità maggiori di #cortisolo . E’ proprio questo ormone a “suggerire” al corpo di ricostituire il furto di energia. Ed è […]
Recupera con l’olio di pesce
Ciascuno di noi ha nel cuore un obiettivo. Per raggiungerlo ci vogliono dedizione e pazienza. Passione e costanza. Motivazione e tenacia. Non bisogna arrendersi. Ma tutto ciò costa energia. E spesso –non puoi negarlo- costa fatica. Fisica e mentale. E se poi l’obiettivo è quello sportivo la fatica è il più delle volte fisica […]
