Posts tagged with "Ivan Risti"
Ironman o Ironman 70.3 dietro l’angolo? 9 consigli
Siamo entrati nella settimana santa di @ironmanitaly . Così @ivanristi ed io abbiamo pensato a qualche consiglio per rimanere concentrati su una routine positiva che ti porterà dritto alla partenza del tuo #ironman o #ironman703: 1. Non fare cose nuove: continua ad assumere i tuoi alimenti abituali e usare il tuo materiale.2. Riduci il carico ma tieni acceso il motore: allenamenti più […]
Integrazione sportiva nel nuoto: forza muscolare e sistema immunitario
Nella prima parte dell’articolo dedicato alla serata promossa da DF-SportSpecialist e Negozi Bicimania con il focus sull’integrazione sportiva nel nuoto, abbiamo visto come tecnica e nutrizione possano massimizzare l’efficienza prestativa e ottimizzare le sedute di allenamento in piscina e in acque libere. In questa seconda e ultima parte, invece, ho riassunto come riuscire ad ottimizzare la forza muscolare e […]
Integrazione sportiva nel nuoto: il racconto della serata da Bicimania a Lissone!
Per me stato un onore poter parlare di integrazione sportiva nel nuoto in una delle serate promosse da DF Sport Specialist dal titolo “A tu per tu con i grandi dello Sport” svoltasi il 24 ottobre scorso da BICIMANIA a Lissone, un format che il brand di prodotti sportivi organizza ormai da anni invitando sempre grandi atleti e […]
Come combattere il caldo e incrementare la prestazione negli sport di endurance
Quando le temperature aumentano, le prestazioni negli sport di endurance possono risentirne. Questo accade, in particolare, nel caso di eventi di lunga durata come le granfondo di ciclismo, l’Ironman full distance o il 70.3. Il motivo? Una combinazione tra sudorazione pesante e inadeguata reidratazione può portare alla disidratazione. Il corpo, infatti, può tollerare contenute quantità di […]
Train Smart accende l’estate 2019: due i training camp a Livigno
Un anno fa, su questo blog, avevo scritto quali fossero i vantaggi di un allenamento ipossico sulla resistenza di un atleta, prendendo spunto dal training camp di Livigno in programma qualche mese dopo. Dice Alex Hutchinson – uno dei miei autori preferiti quando si parla di scienza dell’esercizio fisico – che l’ossigeno è un lusso che un atleta di endurance ben […]
Allenati -e mangia- con noi
C’è una vacanza che mette d’accordo tutti: marito e moglie, cane e gatto, grandi e piccini. Si chiama Train Smart #allenaticonnoi Nella spettacolare Val di Fiemme a Predazzo (Trento) dall’8 al 15 agosto 2015. I consigli e l’esperienza di Daniel Fontana e Ivan Risti saranno a tuo supporto per prepararti al meglio per le […]
