Posts tagged with "nutrizione sportiva"
Integrazione: la strategia per maratona e mezza maratona – VIDEO
Nello sport di #endurance l’allenamento fisico è fondamentale. Ma non è tutto. Anche l’allenamento nutrizionale conta. Conoscerne le regole che stanno alla base e testarle in ogni #allenamento è essenziale al fine di ottimizzare gli stimoli allenanti, ridurre i tempi di recupero tra le sessioni e performare al meglio al momento della gara. In questo video ti racconto i […]
La Psicologia dello Sport e la teoria dei Marginal Gains
Conoscete la Teoria dell’1%? Secondo questa teoria è molto difficile migliorare 1 cosa del 100% ma è molto più semplice migliorare 100 cose dell’1%. Verità assoluta nella vita quanto nella pratica sportiva. A partire da questa riflessione, infatti, Dave Brailsford coniò la Teoria dei Marginal Gains, non a caso chiamata anche Teoria dell’1%. Brailsford aveva osservato che i guadagni marginali […]
