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Cambio dell’ora: 4 consigli per regolare il ritmo circadiano

È tornata l’ora solare, è bastato un cambio di lancette per avere più luce al mattino. 🛌 Sicuramente abbiamo goduto di un’ora in più di sonno tra la notte del 28 e del 29 ottobre. Ma questo apparente semplice gesto può mettere in crisi il nostro ritmo circadiano ovvero l’orologio biologico del nostro organismo. 😵‍💫 […]